wsx8 2007-12-3 15:48
30岁拉响水警报
身体：你对我很重要
水占人体重70％左右，是人体含量成分最多、维持正常生理功能必需的材料。失掉超过15%的水，生命就有危险。人不吃东西，还可活过四个星期至两个月,但是假如滴水不进，正常情况下最多只能忍受三天。
生命之源，的确是最中肯的评价。对于人体，参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等，它是珍贵的独一无二的万能溶剂。
水在人体内的生理作用
●帮助消化 我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
●排泄废物 食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
●润滑关节 人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
●平衡体温 当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。
●维护细胞 水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。
●平衡血液 水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
健康：什么样的水对我有利？
人体宜喝弱碱水
在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。正常人血液pH值（酸碱度）应在7.4左右（7.35-7.45）。这种pH的恒定现象，叫做酸碱平衡。但现代人的速食主义，摄入过多的油炸、脂肪类等酸性食物，使体内的酸性大大超过碱性，健康也处在非常态，人会经常感觉倦怠。酸化是百病之源。当然，酸化也是老化的元凶。
排酸的最直接最有效方法，就是运动。通过运动让身体大量出汗，带走体内的酸性物质，调整酸碱平衡。这就需要及时补充呈弱碱性的水。