ピ葉殇の 2007-7-31 09:14
饭后"八不急"
不急于吃水果 因食物进入胃里需经长达1至2小时的消化过程，才能慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
不急于饮茶 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
不急于洗澡 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血液量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于上床 俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉，午睡时间也应如此。
不急于散步 饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特鼻老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现[wiki]象[/wiki]