[生活] 信息时代的慢性杀手

2007年10月28日是我国第3个“男性健康日”。今年的主题是“关注男性健康，树立大健康观念”
    男人不仅在现代社会中占据了主导地位，是社会前进发展的中流砥柱，也是一个家庭的支柱，拥有一个健康的体魄，才有为事业为家庭而奋斗的最基本的筹码。
    在诊疗中，感慨于男士们对健康的关注低于女性，对医院医疗以及体检的接受程度、重视程度也远远低于女性,一旦感觉身体不适，通常会选择“自己去药房买药”的方式来解决，若非遇到实在扛不住的病，一般来讲是不会去医院的错误的健康管理现状,

     从本周起，每周五将开始连载关于男子养生问题的系列博文，欢迎大家提出意见进行讨论。
信息时代的慢性杀手——手机
    在这个信息化的时代，工作量，业务量的大小与手机的使用频率如一条正弦曲线一样稳步上升。越是成功的男士，越离不开手机，手机已经成为我们生活的一部分，现今的男士们，一方面体验和享受着现代通信的便捷，另一方面随着“机龄”的见长， 不知不觉中也承受着长期暴露在微波辐射下的积累损伤。
    因此，男士保健首当其冲——抗辐射。

中招提示：

   手机辐射对人的头部危害较大，会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，长期使用手机会引起胸闷、恶心、头痛、头晕、失眠、多梦、脱发及记忆力减退，神经衰弱等症状。虽然目前没有准确的研究表明手机辐射与癌症是否有直接关系，但可以肯定的是，手机辐射的危害潜伏期是相当大的。

保健对策：
A.改掉不良习惯：
  除了尽量使用低辐射的绿色手机外，应尽量做到：
1.接通手机的时候，尽量把手机放在离头部远一点的地方，因为刚接通的时候手机的信号传输还不稳定，处在最大的工作效率，辐射最强；
2.手机的摆放位置：不用时最好放在包里，或是夹克衫的口袋里，但不要放在胸前的口袋中，也不要直接挂在胸前，睡觉时候切不可放于枕边或者床头；
3.将通话时间缩短,尽量使用固定电话；
4.使用免提装置和防辐射的手机套，胶贴，
5.手机不用时应尽量关闭电源，有些人认为手机只有在使用的过程中才会有辐射，其实待机状态一样会不断的向基站传送无线电波，影响健康
以上行为都可以有效的减少辐射对人体的刺激。

B．食疗食补：
1.注意微量元素硒的摄入，芝麻、麦芽和中药材黄芪，酵母、蛋类、啤酒、龙虾、金枪鱼，大蒜，蘑菇及动物的肝、肾等都富含硒元素。
2.注意补充维生素。维生素A、C、E都是很好的抗氧化组合。维生素C在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰，因此多吃水果就能增强对电磁辐射的抵抗能力，维生素A主要存在动物的肝脏中，维生素E在动物内脏以及各种豆类，青菜中都含有，由于维生素A.E是脂溶性的，所以用油炒来吃，才能被人体摄取和吸收。

常用食物药物：海带，枸杞，猴头菇，银耳，大枣，银杏，当归，绞股蓝，山药，茯苓，黄芪，酵母，灵芝等都具有抗辐射功能，其中，海带尤为有效，它不仅有很强的抗辐射作用，而且为传统食物，无毒副作用，具备多方面的保健功效。

此外：茶叶具有抗辐射作用已被人们逐渐认识，通过饮茶，抵抗辐射污染，是目前最为简便易行而又行之有效的方法。

专业治疗：
    症状严重的男士：建议到医院进行体检确定身体状态以及有无器质性疾病，而后考虑对症治疗或者选择专业保健方案，调节机体状态，改善生活质量。

相关知识:

    使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。而手机接通时，辐射量会达到正常通话时的三倍。研究表明，这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。

    英国学者曾经做过一个试验，把手机放到线虫的抚育箱里，手机发出的电磁辐 射作用一段时间后他们发现，线虫就像用水煮过一样。有关研究证实，使用手机时，会有40％至60％的辐射量直接渗透到脑部一寸到一寸半的深度，而且手机辐射会不停地在脑子里累积。