回归生命的本能

一、呼吸间
        第一则小故事：
        一次,佛祖聚众讲道时提问：“每一个人都愿意珍惜人生，人生到底有多长？”有弟子答：“五十年。”佛祖摇头。弟子们再答：“四十年。”“三十年。”......答案中的时间逐渐缩短，佛祖一直摇头。有弟子问：“难道只在一个呼吸间？”这时，佛祖才点头。
        人生由一个个真实的呼吸间组成，我们具有灵敏地感知现实外界自然环境的本能。

二、人生理想状态
      双肩尽力上耸，是肩部肌肉紧张；双肩下垂，好象挂不起双臂，是肩部肌肉松驰。在真实的呼吸间,我们灵敏地感知外界自然环境,双肩自然缓慢放松，我把这种状态称作人生理想状态。

三、趋避系统
     追求或逃避目标——趋利避害是动物的天性，本文把我们追求或逃避目标的辅助系统称为趋避系统。比如，一个人在密林深处发现一头熊，他肯定本能地警觉起来。趋避系统自动对心理目标进行了反应，心跳加速，呼吸加快，与战斗或逃避无关的其它身体机能暂时休息，运动系统消耗更多的氧气和能量。再如，我们都有做梦的经历，许多梦中的情景并不是真实的，但趋避系统却做出了真正的反应。
     
四、条件反射
     下面是巴甫洛夫做过的著名实验。
     实验时，他先摇铃，几秒钟后，给狗喂食。经过多次重复，发现不喂食，摇铃能够引起狗流口水。现象是铃声成为狗流口水的条件，实质是狗感受铃声刺激后重现食物到来的目标，并对此目标进行了反应。
  
五、外界刺激引起相关认知心理、心理目标或情绪的习惯性
     多次重复是条件反射形成的条件，外界的重复刺激能够引起我们稳定的相关认知心理。例如，人类可以形成以语言文字为信号的条件反射。
     第二则小故事：
     一天,石室和尚随师父石头去爬山，走到半路，前面树枝横路。
     石头说：“把挡路的树枝砍掉。”
     石室说：“请师父拿刀来。”
     石头抽出随身携带的刀，把刀刃递向石室。
     石室说：“师父，不是这边，把那边的刀柄给我。”
     石头问：“刀柄对砍树有用吗？”
     石室和尚立刻大悟。
     砍树时谁也不会留意刀柄的作用，与这种“不留意”类比,我们同样不觉察跟条件反射有关的心理或情绪有规律呈现的习惯性。

六、情绪与构造心理目标
      人类个体在成长过程中，纸丰富认知心理，接收和内化价值观取