许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。
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Z0 这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体消耗，堆积在体内。环保人博客(G:h wa\;_O E%`
环保人博客N6s;[$l])p:['c!\7Hz 胖人到底该吃哪些果蔬呢？环保人博客b A&f9@ O;z[1F E
环保人博客3r p`:X~[*r6rK 一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。环保人博客5}7aLLCr]
环保人博客H`!^B#d ap 二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。
*k1nT5@4Y e5Z.\FT`V5i0XkIpU)d0 三是芥菜，有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。
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E.E0环保人博客1^ o8OvyD k 小编提示：
BE Y#j9\_ g`Ty0e Yc"l;z0 青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。环保人博客3q0h XrR`g%k
环保人博客IN q2ax_ 香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；环保人博客n.|H:D`d!]k1C
环保人博客6? \,J S5u:x/w 枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。
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I&C0 此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。环保人博客T^Z1N7mo |8J4WD
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